�ទំនាក់នងជាវ និង ចែកចាយបន្ត
� 017232934
 
វីតាមីន C វីតាមីន C មានរចនាសម្ព័ន្ធស្រដៀងគ្នានឹងគ្លុយកូសដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងបន្លែស្រស់ៗ។ វីតាមីនអាចរលាយក្នុងទឹក។ រាងកាយមិនអាចបង្កើតពួកគេបានទេ។ អ្នកត្រូវតែចេញពីវា។ វីតាមីន C គឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់នៅក្នុងខ្លួន។ បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ វាអាចការពារនិងព្យាបាលការឆ្លងដែលបណ្តាលមកពីបាក់តេរីនិងវីរុស។ វីតាមីន C ជាវីតាមីនដែលរំលាយវីតាមីនឱ្យបានលឿន។ ជាពិសេសប្រកាន់អក្សរតូចធំទៅអុកស៊ីសែន។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវីតាមីន C នៅក្នុងផ្លែឈើនិងបន្លែបានថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលដែលបានជ្រមុជនៅក្នុងទឹក។ ធ្វើឱ្យមនុស្សពិបាកទទួលទានវីតាមីនសេគ្រប់គ្រាន់ពីអាហារធម្មជាតិ។ វីតាមីន C គឺជាវីតាមីនដែលរាងកាយត្រូវការ។ មាននៅក្នុងស្បែករបស់យើងទាំងអស់គ្នាប៉ុន្តែនឹងថយចុះនៅពេលដែលអាយុកាន់តែកើនឡើង។ អាយុចន្លោះពី 15 ទៅ 50 ឆ្នាំកម្រិតនៃវីតាមីន C ត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹម 50% នៃរាងកាយមិនអាចសំយោគវីតាមីន C ដោយខ្លួនឯង។ ត្រូវបានណែនាំទៅរាងកាយដោយការបរិភោគ។ (វីតាមីននេះសម្បូរទៅដោយបន្លែបៃតងផ្លែឈើផ្លែក្រូច) ឬត្រូវបានប្រើដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែក។
 
អត្ថប្រយោជន៍នៃវីតាមីន C ចំពោះសុខភាព ការពារកោសិការភាពស៊ាំសុខភាពនិងកម្លាំងនៃជាលិកានៅក្នុងខ្លួនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងសរសៃពួរនិងសរសៃប្រសាទ។ ផ្តល់ឱ្យរបួសថ្មីហើយរលាកឱ្យជាសះស្បើយលឿន។ ដោយសារតែវាអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយដើម្បីជួសជុលនិងជាសះស្បើយដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។ ដោយការពង្រឹងជញ្ជាំងកោសិកា។ វាពង្រឹងសរសៃឈាមនិងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ កាន់តែលឿន។ អនុញ្ញាតឱ្យស្រូបយកជាតិដែកបានល្អជាងមុននិងធ្វើឱ្យឈាមរត់។ ទប់ស្កាត់ការផ្លាស់ប្តូរកោសិកា (ការផ្លាស់ប្តូរ) ពន្យារពេលការពាក់ធម្មជាតិនៃខួរក្បាលនិងឆ្អឹងឆ្អឹងខ្នង។ ជួយទប់ស្កាត់ជម្ងឺការដេកស្លាប់នៅទារក (រោគស្រវឹង (SIDS): រោគសញ្ញាមរណភាពទារកភ្លាមៗ) ។ ជួយឱ្យអញ្ចាញធ្មេញមានសុខភាពល្អ។ វាជួយក្នុងការជាសះស្បើយកោសិកាដែលខូចខាតនិងជួយឱ្យស្នាមរបួសធ្មេញឆាប់ជាសះស្បើយ។ បងា្ករនិងព្យាបាលជំងឺរាក, អញ្ចាញធ្មេញ, ធ្មេញពុក។ កាត់បន្ថយភាពតានតឹងវាក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងការជំនួសអាស៊ីដអាមីណូចូលទៅក្នុងសារធាតុខួរក្បាល។ ដែលមានសារៈសំខាន់ចំពោះមុខងារនៃខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធប្រសាទ។ ការការពារការឈឺក្បាលជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ 8. ជួយបង្កើនភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងជំងឺបេះដូងដោយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងរាងកាយ។ ប្រសិនបើប្រើជាមួយវីតាមីនអ៊ីដើម្បីកាត់បន្ថយការស្អិតជាតិខ្លាញ់នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងការពារនាវាងាយរងគ្រោះ
 
ដើម្បីជួយក្នុងការទប់ស្កាត់ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។ ដោយសារវីតាមីន C អាចជួយការពារកែវភ្នែកពីគ្រោះថ្នាក់ដូចជាផ្សែងបារីពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេគឺរំញោចជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។ កាត់បន្ថយសម្ពាធនៅក្នុងភ្នែក។ បង្ការជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកការទប់ស្កាត់ពិការភ្នែកភាម ៗ ។ បង្ការជំងឺផ្តាសាយប្រឆាំងវីរុសដែលបណ្តាលអោយមានជំងឺផ្តាសាយ។ (អាចមានល្បឿនលឿនជាងមុន 21%) ។ ដើម្បីបង្កើនភាពខ្លាំងនិងភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងជំងឺ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃកោសិកាឈាមស ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ ដោយការរារាំង nitrosamine ។ អាចយកចេញពីការនាំមុខពីរាងកាយ។ ជួយផ្តល់ចំណីអាហារដល់អ្នកជម្ងឺបន្ទាប់ពីការធូរស្បើយ។ ការប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីនិងបាក់តេរី។ កាត់បន្ថយកំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការធ្វើឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ សកម្មភាពនៃទឹកក្រពះរំលាយអាហារនិងការរំលាយអាហាររបស់កោសិកានៅក្នុងខ្លួន។ មនុស្សដែលខ្វះជាតិវីតាមីនសេតែងតែមានសញ្ញាដូចខាងក្រោម:
1. ការអស់កម្លាំង, ការញ័រ។
2. ការឈឺឆ្អឹងខ្នង, ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង។
3. Scurvy ។
 
4. សះស្បង់យឺតយសារវីតាមីន C ើការរលាកនិងជួយជួសជុលរាងកាយ។ ដើម្បីទទួលបានវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់ក្នុងខ្លួនវាធ្វើអោយសរសៃឈាមចុះខ្សោយ។ និងផ្នែករបួស។ រាងកាយត្រូវបានរកឃើញយឺតជាងធម្មតា។ ជំងឺនេះអាចឆ្លងបានយ៉ាងងាយស្រួល។ លក្ខណៈសម្បត្តិនៃវីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកហើយជួយគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះវីតាមីន C នឹងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយហើយឆ្លងវាជាមួយវីរុសនិងបាក់តេរី។ ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះវីតាមីន C ជាងធម្មតាអាចមានគ្រាប់បាល់ដែលពិបាក។ 7. ខ្វះឈាមនិងអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ វីតាមីនស៊ីគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលរាងកាយត្រូវការ។ ប៉ុន្តែប្រហែលជាយើងបរិភោគអាហារដែលមានវីតាមីន C មិនគ្រប់គ្រាន់។ វាជាពេលដែលត្រូវញ៉ាំវីតាមីនសេបន្ថែម។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម: 1. ជំងឺផ្តាសាយជាញឹកញាប់ វីតាមីន C ជួយជម្រុញកង្វះកោសិកាឈាម។ យន្តការសំខាន់នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ប្រឆាំងនឹងវីរុសដើម្បីធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើង។ មនុស្សដែលខ្វះជាតិវីតាមីន C ។ ភាពស៊ាំខ្លាំងនឹងមិនបង្កជាជំងឺផ្តាសាយទេជារឿយៗមិនងាយស្រួលទេ។ អាឡែរហ្សី អាឡែរហ្សីត្រូវបានបង្កឡើងដោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដើម្បីបញ្ចេញវីតាមមីនយើងត្រូវប្រយុទ្ធប្រឆាំងទាំងអស់។ លំអងធូលីប៉ុន្តែវីតាមីនសេគឺជាសារធាតុមួយហៅថាប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្ត្រេនេអ៊ីន។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យប្រឆាំងវីតាមីនក្នុងខ្លួនយើង។ វាក៏ធ្វើឱ្យតុល្យភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ ដូច្នេះការបន្ថយអាឡែរហ្សី។ 3. ភាពតានតឹង ភាពតានតឹងគឺបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកក្រពះ, ការឈឺក្បាលប្រកាំង, ការគេងមិនលក់និងការញ៉ាំអាហារស្ត្រេស។ រាងកាយរបស់យើងត្រូវការវីតាមីន C មានលក្ខណៈពិសេសណាស់។ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញាដែលមក។ 4. ស្បែកសើច វីតាមីនស៊ីជួយការងាររបស់ collagen ដោយផ្ទាល់។ អ្នកដែលខ្វះរោគសញ្ញាអាឡែហ្ស៊ីស្បែកវីតាមីន C និងមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ វាក៏មានចំណុចងងឹតរបើករទើរយ៉ាងងាយស្រួលប្រសិនបើធ្លាប់មានពន្លឺពណ៌ក្រហមដែលអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ។ អ្នកត្រូវការវីតាមីនសេសម្រាប់ខ្លួនគាត់។ ដើម្បីបំភ្លឺស្បែករបស់យើងឱ្យនៅដដែល។ ជារឿយៗអ្នកជក់បារី រួមទាំងការផឹកស្រាជាទៀងទាត់ជាមួយនារី ៗ ដែលមានរបៀបរស់នៅបែបនេះព្រោះមនុស្សជាទូទៅត្រូវការវីតាមីនបន្ថែមច្រើនជាងជាតិអាល់កុលនិងជាតិនីកូទីនពីបារីស្រានឹងរាំងស្ទះដល់ការស្រូបយកវីតាមីនរបស់រាងកាយ។ រាងកាយទទួលបានកង្វះវីតាមីន។ អ្នកត្រូវញ៉ាំវីតាមីន C បន្ថែមទៀត។ បើអ្នកលបថាំប់ពនរកំណើត ការប្រើថ្នាំពន្យាកំណើតគឺជាវីតាមីនសេជ្រុលដែលមានប្រសិទ្ធភាពពីរាងកាយ។ ប្រសិនបើស្ត្រីត្រូវប្រើថ្នាំពន្យារកំណើតអ្នកត្រូវការប្រើវីតាមីន C ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយមានតុល្យភាព។
Vitamin C

Vitamin C has a structure similar to the glucose found in fresh vegetables. Vitamins are soluble in water. The body can’t generated them. You need to get out of it. Vitamin C is an antioxidant in the body. Boosts the immune system as well. It can prevent and treat infections caused by bacteria and viruses. Vitamin C is a vitamin that dissolves fast the most of the vitamins together. Especially sensitive to oxygen. To make vitamin C in fruits and vegetables reduced quickly when immersed in water. Making it difficult for people to get adequate vitamin C intake from natural foods.